足被喻為人體的第二個心臟，許多疾病在足部都有表現(xiàn)：80%的類風濕關(guān)節(jié)炎患者會有足部畸形；長期糖尿病患者可能會引起足部破潰；痛風性關(guān)節(jié)炎患者，足趾腫脹疼痛通常是最早的癥狀。然而，許多小伙伴不太關(guān)注足部健康，也因此忽視了足向我們發(fā)出的健康預(yù)警。
今天，瑞和康醫(yī)生集團醫(yī)學(xué)總監(jiān)、高級物理治療師侯妍姝博士為大家科普「足部健康」的相關(guān)知識，希望能通過這篇科普，提高大家對足部問題的關(guān)注，指導(dǎo)大家正確照顧我們的足。
01 足弓的作用
足弓是指人腳底內(nèi)側(cè)自然出現(xiàn)合宜的弧度，如同拱橋一樣，可以幫助人在行動的時候緩沖震蕩、適應(yīng)地形、保持穩(wěn)定。
02 扁平足、高弓足
扁平足：指足弓低平或消失，站立、行走的時候足弓塌陷，多發(fā)人群為青少年群體，成人中也很常見。
高弓足：是一種以足縱弓較高、腳背過度隆起、足底內(nèi)側(cè)空間過大為主要表現(xiàn)的足部畸形。
03 足部異常的臨床表現(xiàn)
不能長時間行走，足部容易疲勞，甚至疼痛；步態(tài)異常，走路呈內(nèi)外八字；鞋跟的一側(cè)容易磨損過多；跑步姿勢異常；體態(tài)異常，例如雙腿不等長、骨盆傾斜、身體歪斜；繼發(fā)性兒童青少年脊柱側(cè)彎。
04 足部異常的危害
足弓畸形往往在兒童青少年時期高發(fā)，會對孩童的足部外形和行走站立能力造成巨大的傷害。
· 腳趾畸形：拇趾外翻、馬蹄內(nèi)翻足、錘狀趾、爪型趾
· 引發(fā)多種足踝疾?。?/strong>腳跟疼痛、足底筋膜炎、跟腱炎、骨關(guān)節(jié)炎等
· 影響行走與運動能力：兒童不能忍受長時間活動，過多的走路會產(chǎn)生疼痛，進而影響跑步跳躍的能力
· 影響體態(tài)：足弓異常會導(dǎo)致腿型異常，例如X型腿、O型腿、長短腿、骨盆歪斜伸直高低肩
· 影響脊椎發(fā)育：足弓異常會使身體重心改變，從而迫使骨盆和脊柱機能改變，可能會引發(fā)脊柱側(cè)彎
· 其他疼痛：會引發(fā)膝蓋疼痛、腰椎病、頸椎病、上背部疼痛等問題
05 足弓畸形的自我檢查方法
觀察法：雙腳站立放松，觀察足的內(nèi)側(cè)，看足的內(nèi)側(cè)是否扁平接觸到地面，或者腳背隆起過高
取腳印法：準備一張白紙，把足底沾水，然后自然站立踩在白紙上，觀察足印的形狀，確定足弓的形態(tài)
06 足部健康一站式綜合解決方案
對于先天性以及后天足部畸形的早期發(fā)現(xiàn)非常重要，應(yīng)在發(fā)現(xiàn)后及時進行專業(yè)檢查和治療，以明確病因，預(yù)防未來可能出現(xiàn)的骨與關(guān)節(jié)的不可逆病變。
足部畸形干預(yù)及治療
· 手法治療：針對足部結(jié)構(gòu)的異常，采取手法治療緩解關(guān)節(jié)的僵硬和軟組織的緊張，增加關(guān)節(jié)的靈活性，降低肌肉張力。
· 康復(fù)運動療法：通過針對性的鍛煉，喚醒足底和腳踝周圍的肌肉，增加足底和下肢肌肉的力量/耐力，并且包括平衡和本體感覺的鍛煉。
· 配置定制鞋墊：根據(jù)評估結(jié)果，定制個性化的鞋墊，增加足弓支撐，糾正結(jié)構(gòu)異常，有效緩解癥狀，調(diào)整下肢力線。
足部畸形防護
瑞和康康復(fù)診所將提供專業(yè)建議，指導(dǎo)客戶選擇合適舒適的鞋履，并給予正確的走路和鍛煉方法，保持足部健康。
瑞和康診所足部問題治療：足部健康一站式綜合解決方案
瑞和康康復(fù)診所的專業(yè)醫(yī)生將根據(jù)通用的評估標準，借助先進的檢查設(shè)備，實時分析足部及姿勢特征，為兒童、青少年和成人提供足部問題篩查和足部問題整體治療方案，包括足部畸形干預(yù)與治療，足部畸形防護，從以下多個維度解決你的足部問題：
· 骨科醫(yī)生、治療師和矯形師多方會診制定專業(yè)的方案
· 使用高科技數(shù)字掃描，更清晰的檢測足部結(jié)構(gòu)和足底壓力分布
· 根據(jù)足底掃描結(jié)果和其他評估測試，提供綜合專業(yè)的康復(fù)矯形方案
· 如有需要，根據(jù)個人配置專門的矯形鞋墊
· 長期跟蹤隨訪，根據(jù)生長變化，定時進行鞋墊的調(diào)配
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