據(jù)中國氣象局消息，雖然上周冷空氣過程影響已進(jìn)入尾聲，但新一輪冷空氣又將啟程，未來一周我國中東部氣溫將持續(xù)偏低。天一冷，耳邊仿佛就響起了媽媽的催促：穿秋褲，小心得關(guān)節(jié)炎！據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前全世界關(guān)節(jié)炎患者有3.55億人，平均每6人中就有1人曾患關(guān)節(jié)炎。我國關(guān)節(jié)炎患者人數(shù)超過1億，并呈現(xiàn)不斷增加的趨勢。
關(guān)節(jié)炎的認(rèn)知誤區(qū)
雖然關(guān)節(jié)炎疾病是一種常見病和多發(fā)病，但大眾對于關(guān)節(jié)炎還存在以下幾個(gè)認(rèn)知誤區(qū)：
X 年輕人不會(huì)得骨關(guān)節(jié)炎：由關(guān)節(jié)外傷、關(guān)節(jié)過度使用引起繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎，往往與年齡因素?zé)o關(guān)。在這些患有關(guān)節(jié)炎的患者中，有各年齡階段的人，甚至包括兒童群體，并且中青年關(guān)節(jié)炎患者越來越多。
X 骨關(guān)節(jié)病是小病，無需治療：日積月累關(guān)節(jié)軟骨退變繼續(xù)加重，甚至完全退化，最終導(dǎo)致嚴(yán)重疼痛和功能受限，以致殘疾的發(fā)生。
X 不痛就是治愈：不痛并不意味著已經(jīng)治愈。只要關(guān)節(jié)軟骨等組織還沒有恢復(fù)正常，膝關(guān)節(jié)功能、運(yùn)動(dòng)控制及穩(wěn)定性沒有重建及矯正，疼痛隨時(shí)有可能再次反復(fù)出現(xiàn)。
怎樣判斷自己是否得了關(guān)節(jié)炎
大家可通過五項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行辨別，即：紅、腫、熱、痛、功能障礙：
- 紅：急性感染關(guān)節(jié)炎會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫。
- 腫：關(guān)節(jié)炎常見癥狀，與關(guān)節(jié)疼痛的程度不一定相關(guān)。
- 熱：如果關(guān)節(jié)是熱的，甚至發(fā)燙，說明關(guān)節(jié)產(chǎn)生炎癥，需要治療。
- 痛：關(guān)節(jié)炎的最主要表現(xiàn)，關(guān)節(jié)炎的疼痛部位應(yīng)該很明確，某個(gè)關(guān)節(jié)疼，其他部位不疼。
- 功能障礙：關(guān)節(jié)炎發(fā)作會(huì)出現(xiàn)疼痛及炎癥，引起關(guān)節(jié)周圍組織變性、滲出及水腫，而后會(huì)出現(xiàn)磨損、纖維化及增生，逐步導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，運(yùn)動(dòng)控制能力持續(xù)性減退。慢性關(guān)節(jié)炎患者由于長期關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，可能導(dǎo)致永久性關(guān)節(jié)功能喪失。
6件事延長關(guān)節(jié)使用壽命
關(guān)節(jié)炎患者要及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療，以免影響生活質(zhì)量。日常要保護(hù)好關(guān)節(jié)，可以試著做好以下幾點(diǎn)，延長關(guān)節(jié)的使用壽命。
>> 控制體重
因超重導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎的患者，在患病人群中占了很大比例。減輕體重就能極大減少負(fù)重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，降低磨損。控制體重還能減少痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
>> 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
進(jìn)行跑步、騎車、走路等負(fù)荷較輕的有氧耐力運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上，可結(jié)合俯臥撐、平板支撐及舉啞鈴等抗阻鍛煉，避免劇烈跑跳及持續(xù)加大關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。老年人可練體操、打太極等，增加關(guān)節(jié)柔韌性和靈活性。
>> 注意保暖
避免關(guān)節(jié)受涼受潮，不要讓空調(diào)或風(fēng)扇直吹關(guān)節(jié)，必要時(shí)帶上護(hù)膝。
>> 監(jiān)測骨密度
45歲以上人群應(yīng)每年檢查一次骨密度，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑。
>> 預(yù)防跌倒
跌倒是老年人髖部外部撞擊骨折最常見的因素。老年人變換體位時(shí)宜緩慢，同時(shí)要正確服用藥物，減少頭暈和體位性低血壓等可能引起跌倒的因素。
>> 避免持續(xù)施力
以膝關(guān)節(jié)為例，要盡量減少下蹲，長時(shí)間坐站也要經(jīng)常變換姿勢，防止膝關(guān)節(jié)固定在一種姿勢而受損。
李超醫(yī)生溫馨提示，治療關(guān)節(jié)炎一定要早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。當(dāng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、僵硬突然發(fā)作，關(guān)節(jié)腫脹疼痛、活動(dòng)受限超過2周時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，以明確診斷及治療，以免耽誤病情。